Ansiedade reduzida com Mindfulness

A ansiedade pode causar vários prejuízos à saúde e o bem-estar. Ter a habilidade de estar plenamente presente no momento mostra-se uma excelente oportunidade para reduzir sensações de ansiedade, além de beneficiar a performance de nossas atividades na vida cotidiana. O estudo abaixo foi realizado com estudantes e os resultados foram muito positivos. Um breve […]

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Mindfulness para os pequenos estudantes

mindfulness meditação estudantes

A vida escolar pode ser muito desafiadora para as crianças. São muitas cobranças por bom desempenho no estudos. Além disso existem exigências por atividades extra-curriculares,  bom comportamento na sala de aula e harmonia no relacionamento com os colegas de classe. Tais demandas são muito comuns na vida dos pequenos estudantes. Práticas como o Mindfulness podem […]

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Mindfulness para reduzir o estresse e melhorar o sono

Mindfulness melhorando a vida profissional Diversos tipos de intervenções são utilizadas no ambiente de trabalho para reduzir o estresse dos funcionários e melhorar sua saúde, qualidade de vida e produtividade. Este estudo foi realizado com 57 funcionários de um grande banco na cidade de Copenhagen, na Dinamarca. Os participantes tinham entre 18 e 35 anos. […]

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O poder do Mindfulness contra o estresse e ansiedade na gravidez.

O estudo a seguir trabalhou a formação de conhecimento com intervenções baseadas em Mindfulness direcionadas ao parto e parentalidade. Essa prática parece ser potencialmente eficaz para redução de ansiedade e estresse relativos à gravidez. Segundo o presente estudo, aproximadamente 25% das mulheres grávidas sofrem com altos níveis de medo do parto, conforme indicado pelo Wijma […]

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Meditação e seus inúmeros benefícios

TEMA: Impressão Digital Fenomenológico de Quatro Meditações: Diferentes estados alteram no Afeto, Devaneio, Meta-Cognição e Interocepção, antes e depois de práticas de meditação diárias durante 9 Meses de treinamento. Atualmente, os efeitos do treinamento mental potencializam os benefícios obtidos na sensação de bem-estar, atividade cerebral e comportamento. Esse estudo tem o objetivo de esclarecer os […]

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