ABCT – Attachment-Based Compassion Therapy

Terapia de Compaixão Baseada nos Estilos de Apego

O Attachment-Based Compassion Therapy (ABCT) é um programa científico e laico desenvolvido por Javier García Campayo (Universidade de Zaragoza, Espanha) e Dr. Marcelo Demarzo (Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP). Essa abordagem inovadora integra práticas de compaixão e mindfulness com a teoria dos estilos de apego, proporcionando um caminho para maior autoconhecimento, equilíbrio emocional e conexão interpessoal.

O que é o ABCT?

O ABCT baseia-se na ideia de que nossos estilos de apego (formados na infância e reforçados ao longo da vida) influenciam profundamente nossa maneira de nos relacionarmos com os outros e com nós mesmos. Ao combinar mindfulness e compaixão, essa abordagem promove:

✔ Maior consciência emocional e autorregulação

✔ Desenvolvimento da autocompaixão e compaixão pelos outros

✔ Melhoria na comunicação interpessoal e relações afetivas

✔ Reconexão com valores e propósitos de vida

Benefícios Comprovados

O ABCT tem sido estudado e aplicado em diferentes contextos, demonstrando benefícios significativos na:

✔ Redução do estresse e ansiedade

✔ Fortalecimento da resiliência emocional

✔ Melhoria da saúde mental e bem-estar

Formação e Certificação

O Centro Mente Aberta – UNIFESP oferece cursos e treinamentos em ABCT, conduzidos por especialistas na área.

📜 Certificado de Participação: Emitido pelo Centro Mente Aberta – UNIFESP.