Qual a proposta de Mindful Eating?

Mindful Eating desenvolve habilidades para nos relacionarmos mais cuidadosamente com a alimentação, respeitando nosso corpo, para identificar a relação entre as emoções e o comer, os diferentes tipos de fome e o papel da alimentação em nossas vidas, ferramentas fundamentais para se fazer escolhas mais conscientes e saudáveis.

As técnicas de meditação Mindfulness, formais e informais, reduzem o comer automático e introduzem a atenção plena na alimentação, para obtermos e cultivarmos a saúde e a qualidade de vida, com autoconsciência, maior autoaceitação, melhora do relacionamento consigo mesmos, com nossos corpos e com os alimentos.

Protocolo MB-EAT

O treinamento de consciência alimentar baseado em Mindfulness MB-EAT (Indiana Estate University), foi o primeiro protocolo científico estruturado para

abordar a relação com o corpo e com a alimentação, por meio da Atenção Plena e da Compaixão e é o que possui maior número de evidências científicas para a

mudança do comportamento alimentar. Desenvolvido há mais de duas décadas por Jean Kristeller, o treinamento é composto por 12 encontros online, com

duração de 2,5 horas cada, através da plataforma Zoom.

Certificado de participação: Centro Mente Aberta da Unifesp