Qual é a proposta do Mindful Eating?

Alimentação Consciente para uma Vida Mais Equilibrada

O Mindful Eating ensina a desenvolver uma relação mais saudável e cuidadosa com a alimentação, respeitando os sinais do próprio corpo. A prática nos ajuda a identificar as emoções envolvidas no ato de comer, reconhecer os diferentes tipos de fome e compreender o papel da alimentação em nossas vidas. Com isso, tornamos nossas escolhas mais conscientes, equilibradas e saudáveis.

Benefícios do Mindful Eating

Através das técnicas de meditação mindfulness, formais e informais, o comer automático é reduzido e a atenção plena é integrada à alimentação. Isso promove:

✔ Maior autoconsciência e autoaceitação

✔ Melhor relação com o corpo e os alimentos

✔ Mais prazer e equilíbrio na alimentação

✔ Redução da alimentação emocional e compulsiva

Protocolo MB-EAT – Mindful Eating Awareness Training

O MB-EAT (Mindful Eating Awareness Training), desenvolvido há mais de duas décadas por Jean Kristeller (Indiana State University), foi o primeiro protocolo científico estruturado para trabalhar a relação entre corpo, alimentação e emoções. Baseado em Mindfulness e Compaixão, é um dos métodos com maior evidência científica na mudança de comportamento alimentar.

Como funciona o MB-EAT?

✔ 12 encontros online ao vivo

✔ Duração de 2,5 horas por sessão

✔ Plataforma Zoom

✔ Ministrado por instrutores qualificados

📜 Certificação: Emitida pelo Centro Mente Aberta – UNIFESP.