Sua atenção é um dos seus maiores recursos
8 semanas de treinamento com o Dr. Marcelo Demarzo. Para desenvolver sua inteligência atencional e transformar a saúde e bem-estar da sua mente.
- início
- 19 out 2026
- segundas-feiras
- 18h30 — 20h30
- formato
- online ao vivo · zoom
Um caminho prático, estruturado e baseado em evidências
Vivemos em um mundo acelerado, que cobra resultados e nos dispersa com estímulos constantes, tirando a nossa “paz”. O estresse, a ansiedade e o cansaço mental viraram parte da rotina. Este treinamento oferece um caminho possível para retomar o foco, a clareza, o equilíbrio emocional e o bem-estar, por meio de práticas simples e eficazes de Mindfulness.
São 8 semanas de encontros online ao vivo e interativos com o Dr. Marcelo Demarzo, referência brasileira e internacional em Mindfulness, saúde e bem-estar, para desenvolver a atenção plena e transformar a maneira como você se relaciona com seus pensamentos, emoções e desafios cotidianos.
O treinamento é baseado no MBHP — Mindfulness-Based Health Promotion, protocolo desenvolvido no Brasil, adaptado à nossa realidade cultural e reconhecido internacionalmente pela eAMBA.
por que este programa é especial
INTELIGÊNCIA
•• ATENCIONAL
Não se trata apenas de aprender conceitos sobre mindfulness. Você será conduzido por um processo estruturado de treinamento mental, que combina práticas, conhecimentos científicos, reflexão e aplicação no cotidiano.
Ao longo de oito semanas, você terá a oportunidade de desenvolver habilidades para:
- 01 fortalecer o foco e a capacidade de atenção
- 02 lidar melhor com o estresse e a ansiedade
- 03 reconhecer padrões automáticos de pensamentos e comportamentos
- 04 desenvolver maior clareza mental e consciência emocional
- 05 cultivar autocompaixão e bem-estar
- 06 fazer escolhas mais conscientes e alinhadas aos seus valores
- 07 incorporar práticas de atenção plena à vida cotidiana
Um encontro ao vivo de 2 horas por semana
Fundamentos da atenção plena e da inteligência atencional
Compreenda os princípios fundamentais e comece a desenvolver uma relação mais consciente com a própria atenção.
Consciência corporal e gestão emocional
Aprenda a reconhecer sinais do corpo e desenvolver maior consciência sobre suas emoções.
Mindfulness em movimento e mente dispersa
Explore práticas de movimento e estratégias para lidar com distrações e dispersões da atenção.
Mindfulness na comunicação e nos relacionamentos
Desenvolva presença e consciência nas relações e na maneira de se comunicar.
Estresse e ansiedade
Aprenda estratégias para lidar de maneira mais habilidosa com situações emocionalmente desafiadoras.
Autocompaixão e bem-estar
Cultive uma relação mais saudável consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
Integração à vida cotidiana
Aprenda a levar as práticas e os conceitos para sua rotina pessoal e profissional.
Continuidade, valores e propósito
Integre o aprendizado e construa um plano de continuidade para sustentar a prática ao longo do tempo.
Tudo o que acompanha as oito semanas
Aulas ao vivo e interativas
8 encontros semanais de 2 horas, via Zoom, conduzidos pelo Dr. Marcelo Demarzo, com práticas, conceitos e reflexões guiadas.
Plataforma digital de apoio
Conteúdos de cada sessão, apostilas e materiais complementares, além de capítulos de livros escritos pelo Dr. Marcelo Demarzo.
Práticas guiadas
Áudios e vídeos de exercícios disponibilizados por aplicativo, facilitando a prática em casa e no trabalho.
Aprendizado em grupo
Um espaço dinâmico e interativo para troca de experiências, reflexão e aprendizado coletivo.
Certificado de participação
Para os participantes que cumprirem os requisitos estabelecidos para o curso.
Sem custo adicional, você também recebe
E-book “Inteligência Atencional”
E-book completo do Dr. Marcelo Demarzo para aprofundamento dos conceitos trabalhados no programa.
2 entrevistas individuais online
Duas conversas de 30 minutos com o Dr. Marcelo Demarzo, antes e depois do treinamento, para avaliar saúde, foco e bem-estar e definir um plano personalizado de treinamento mental e autocuidado.
Encontros mensais pós-curso
Sessões mensais de práticas e reflexões com o Dr. Marcelo Demarzo para consolidar e sustentar o aprendizado.
O programa é aberto a pessoas com 18 anos ou mais que desejam desenvolver habilidades para viver com mais presença, foco e equilíbrio.
É especialmente indicado para quem deseja:
Dr. Marcelo Demarzo, PhD
Médico e referência nacional e internacional em Mindfulness, Inteligência Atencional, saúde e bem-estar.
É professor da Escola Paulista de Medicina e fundador do Centro Mente Aberta (UNIFESP), além de criador do método MBHP — Mindfulness-Based Health Promotion. Sua formação e experiência no campo de mindfulness, medicina preventiva e promoção da saúde conferem ao programa uma sólida base científica e prática.
sobre o mbhp
Mindfulness-Based Health Promotion
O MBHP é um protocolo de mindfulness desenvolvido no Brasil e adaptado à nossa realidade cultural. Sua metodologia integra elementos de programas reconhecidos internacionalmente, como MBSR, MBCT, Breathworks e MBRP, com ênfase no desenvolvimento da Inteligência Atencional e na promoção da saúde integral.
O método é reconhecido internacionalmente pela eAMBA — European Association for Mindfulness-Based Approaches.
Importante: este treinamento prioriza a prática pessoal e o desenvolvimento individual. A participação no programa não habilita o participante a conduzir cursos ou práticas de mindfulness. Para isso, conheça a Formação de Instrutores.
Turma de outubro de 2026
Palestra introdutória em 12 de outubro, às 18h30. Ela é fundamental para compreender os conceitos, a metodologia e o funcionamento do treinamento.
Encontros às segundas-feiras, das 18h30 às 20h30, horário de Brasília, pelo Zoom.
Condições especiais por lote
Apenas 25 vagas, para garantir um ambiente de aprendizagem, interação e acompanhamento de alta qualidade.
Para receber o certificado de participação, é necessário participar ao vivo de pelo menos 6 dos 8 encontros.
Antes de se inscrever
Quais são os requisitos para o certificado?
Para receber o certificado de participação, é necessário participar ao vivo de pelo menos 6 dos 8 encontros.
O que preciso para acompanhar os encontros?
Recomendamos computador ou dispositivo com boa conexão à internet, conexão via cabo ou Wi-Fi de alta velocidade, câmera ligada durante os encontros e fones de ouvido de boa qualidade.
A palestra introdutória é obrigatória?
A palestra introdutória, em 12 de outubro às 18h30, é fundamental para compreender os conceitos, a metodologia e o funcionamento do treinamento.
O programa substitui tratamento médico ou psicológico?
Não. Este programa não substitui tratamentos médicos ou psicológicos e não é indicado, neste formato, para casos graves de transtornos mentais ou outras condições médicas sem controle adequado.
O curso habilita a ensinar mindfulness?
Não. O treinamento prioriza a prática pessoal e o desenvolvimento individual. A participação no programa não habilita o participante a conduzir cursos ou práticas de mindfulness.
Preciso ter experiência prévia?
Não. O programa é aberto a pessoas com 18 anos ou mais que desejam desenvolver habilidades para viver com mais presença, foco e equilíbrio.
“Ficar no momento presente é, de fato, viver. Este curso me ajudou a perceber isso com profundidade. Aprendi a valorizar cada instante e a apreciar os pequenos momentos que fazem a vida ter sentido.”
“Antes do curso, eu sequer conhecia o que era Mindfulness. Hoje, uso técnicas no trabalho e na vida pessoal. Ganhei clareza, equilíbrio e a capacidade de tomar decisões mais conscientes. Foi um divisor de águas.”
Reserve oito semanas para treinar sua mente
Início em 19 de outubro de 2026. Apenas 25 vagas.